01 之前我看到過這樣一個新聞：
一位中年母親，長期嘔吐，備受折磨。
(相關(guān)資料圖)
但是各種復(fù)雜的儀器都找不到身體上的問題。
直到給她做了心理量表問卷，顯示這位母親存在高度焦慮的情況。
因為每天輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，情緒就會失控、崩潰，
但是指責(zé)孩子之后，自己又非常自責(zé)、后悔。
親子關(guān)系就陷入了這種相愛相殺的惡性循環(huán)當(dāng)中。
她正在經(jīng)歷的，其實是「心理軀體化」，
當(dāng)一個人心理承受不住重壓時，身體就會接管，將心理的過度應(yīng)激轉(zhuǎn)化為看得見的痛苦。
02 這種軀體化反應(yīng)，其實是很多家長“育兒焦慮”的一個縮影。
網(wǎng)絡(luò)上有這樣一個特別流傳的熱梗，
有一種絕望叫陪娃寫作業(yè)，輔導(dǎo)之前還要默念：
這是自己親生的。
當(dāng)育兒中，父母的焦慮、不安，甚至情緒化反應(yīng)已經(jīng)反復(fù)出現(xiàn)時，
這就是一個信號，我們無意識啟動過度的應(yīng)激反應(yīng)了。
我曾觀察過一位朋友小穎，她是工作上的“女強(qiáng)人”。
然而，輔導(dǎo)八歲的女兒寫數(shù)學(xué)作業(yè)卻讓她特別頭疼。
有一次，女兒只是算錯了一道兩位數(shù)減法題。
小穎瞬間感到一股氣血上涌，猛地將筆砸下，對著女兒吼叫。
事后她才清醒：女兒做錯數(shù)學(xué)題不過是小問題，
但小穎的反應(yīng)強(qiáng)度卻像在應(yīng)對一場大災(zāi)難。
03 我們總在生活中上演這種“小題大做”：
比如，伴侶下班往沙發(fā)上一癱，
嘆口氣：“這行越來越難做，再不進(jìn)步就被淘汰了?！?/p>
你聽完心里發(fā)緊，覺得他在暗示：
“我快賺不到錢了，以后全家都得靠你兜底?！?/p>
這種恐慌讓你瞬間陷入焦慮。
再比如回老家，父母念叨腰酸腿疼，本來是想發(fā)牢騷，
但你聽到的卻是他們的指責(zé)：
“我們身體都這么差了，也不來關(guān)心一下?！?/p>
你瞬間就有一股無名火涌上來，想摔門走人。
其實，所有的過度反應(yīng)，都指向了一個核心問題：
我們的愛，缺乏了邊界。
就像小穎將“女兒的數(shù)學(xué)錯誤”視為“自己的母親失敗”，根源也是邊界的模糊——
女兒做錯一兩道題目，和小穎是不是「好媽媽」，是根本不同的課題。
一旦邊界模糊了，我們就會用自己的情緒崩潰來懲罰對方，或懲罰自己。
越親密的關(guān)系，我們越容易丟失守護(hù)自己的邊界。
但是，真正的親密是將“自我”與“關(guān)系”分開。
不過度卷入對方的生活和情緒，也不要求對方過度卷入自己的課題。
守住自己的能量場，才能生出真正的定力，
而對方也會感受到你內(nèi)在的力量，反而感到穩(wěn)定。
如果你也感到心力交瘁，總被別人的情緒所左右，
比如，愛操心學(xué)業(yè)的父母，孩子一退步，就覺得天塌了；
還有些父母生怕孩子受到委屈，在學(xué)校里被批評了，恨不得自己去找老師理論；
作為孩子的我們，只要父母表現(xiàn)出一點不滿意，就滿心愧疚。
04 吉利根博士的真實個案中，同樣有一位受困的母親。
她的兒子從小學(xué)五年級開始，學(xué)習(xí)受到一點挑戰(zhàn)就會覺得委屈和沮喪。
到了初中，兒子已經(jīng)沒有了方向和動力。
看著孩子一天天消沉，這位媽媽著急又無助。
明明我已經(jīng)那么努力，在孩子身上花了那么多時間，他為什么就是不見好？
直到有一天，孩子終于開口說：
他很害怕自己如果考不上高中，家里所有人都會責(zé)怪他，
因為每次去外公家，長輩談?wù)摰亩际恰耙欢ㄒ忌细咧小保?/p>
甚至每次跟媽媽聊天，十句話里也有九句離不開升學(xué)，
這份壓力，讓他喘不過氣。
正如吉利根所說的，
「孩子是一個很好的療愈師，他們總是會把需要療愈的問題映照給我們」
當(dāng)孩子點出這份窒息感時，這位媽媽才明白：
原來她把兩個家族的期望都寄托在一個孩子身上，
頓時特別心疼孩子。
于是她對孩子說：
“兒子，不管你以后能不能考上高中，都不會改變我對你的愛?！?/p>
聽到這句話時，媽媽明顯地能夠感受到兒子的肩膀放松下來了，
眼淚就在眼睛里打轉(zhuǎn)，有些東西放下了。
在距離中考還有三個月，老師們都覺得他上高中有些難。
反常的是，孩子決定主動去上培訓(xùn)班，為自己學(xué)習(xí)，為自己努力，對學(xué)習(xí)的態(tài)度也更加積極了。
后來他的中考成績比平時考試多了一百四十多分，順利考上了高中。
所以你看，媽媽覺醒和孩子努力，為彼此的生命都創(chuàng)造了一次顛覆性的體驗，
這樣的體驗對兩人的關(guān)系有著巨大的影響。
只有家長學(xué)會尊重和理解孩子，孩子才會生出屬于自己的力量。
05 其實每個內(nèi)在小孩曾被冷落、傷害的人，都值得加入體驗營的學(xué)習(xí)，
當(dāng)我們深入潛意識，學(xué)會覺察、療愈內(nèi)在小孩時：
我們可以成為自己的「好父母」，給予自己那份遲到的愛和尊重；
學(xué)習(xí)如何與內(nèi)在小孩建立連接，療愈童年創(chuàng)傷；
喚醒自己生生不息的潛力、創(chuàng)造力，抵達(dá)你屬于自己的“英雄之旅”。
本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號“東說小事”
